Mudah Mengantuk? Waspadai Penyebabnya!

Sumber foto : wartabuana.com

Mengantuk adalah hal yang alamiah dan wajar, tapi jika berlangsung terus selama kamu beraktifitas itu dapat mengganggu performa kamu. Mengantuk dan sering menguap ketika sedang beraktifitas hampir pernah dirasakan oleh semua orang.  Kurang tidur, makan siang terlalu banyak atau stress merupakan kondisi atau penyebab yang memicu ngantuk berlebih. Rasa ngantuk yang umumnya datang pada malam hari dan biasanya disebabkan karena keletihan adalah hal yang wajar, yang perlu kita kenali saat rasa ngantuk datang secara terus menerus adalah tanda-tanda ketidakwajaran.

Berikut ini penyebab mengantuk berlebih  :

1.     Rasa Ngantuk disebabkan Anemia

Anemia atau kekurangan darah adalah penyebab mengantuk berlebih yang biasanya menyerang para wanita yang sedang haid atau datang bulan. Pada saat datang bulan tubuh para wanita kekurangan zat besi yang berguna mengantarkan oksigen keseluruh tubuh. Akibatnya, tubuh kehilangan banyak tenaga. Hal inilah yang menjadi penyebab mengantuk berlebihan pada saat menstruasi. Anemia merupakan suatu penyakit atau kondisi yang memiliki gejala-gejala utama 5L yaitu, lemah, lelah, lemas, letih, dan lesu. Biasanya anemia disebabkan karena kurangnya zat besi di dalam tubuh sehingga membuat kondisi tubuh menjadi mudah terasa lemas.

2.      Mengantuk karena Depresi

Depresi yang dianggap salah satu gangguan emosi memiliki pengaruh yang besar terhadap kebugaran tubuh. Berkurangnya semangat dalam diri seseorang menimbulkan pengaruh “malas” dalam banyak hal. Seperti malas kerja, malas makan, dan malas berfikir. Rasa ngantuk yang disebabkan oleh rasa malas ini lebih sulit dihilangkan

3.      Mengantuk karena Dehidrasi

Dehidrasi timbul karena tubuh kehilangan banyak cairan. Hal ini terjadi setelah olah raga. Jarang terjadi pada olahragawan yang mempunyai tubuh dengan nutrisi selalu terpenuhi. Dehidrasi merupakan salah sau gejala tubuh yang mengalami kekurangan atau deficit cairan, sehingga proses metabolisme di dalam tubuh menjadi tidak optimal. Selain itu, kondisi tubuh akibat kurang minum juga dapat berakibat pada menurunnya konsentrasi dan fokus. Tentu saja akan membuat anda menjadi sulit untuk melakukan berbagai macam aktivitas dengan baik.

4.      Mengantuk disebabkan Alergi Makanan

Ada beberapa pendapat dokter yang menyatakan alergi terhadap makanan dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan

5.      Penyakit Jantung

Ketika jantung kamu mulai kurang baik bekerja, kamu akan mudah sekali merasa lelah. Hal ini bisa saja menjadi penyebab mengantuk berlebihan. Ketika kamu tidak mengalami gejala penyebab mengantuk berlebihan yang lain sebaliknya periksa kesehatan jantung kamu.

Nah itulah beberapa kondisi dan juga penyebab sering mengantuk dan lemas yang terjadi pada tubuh. Semoga kamu semakin mewaspadai gejala-gejala ini yang muncul di tubuh kamu, agar memungkinkan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Sumber : chemzine.com

halosehat.com