Bahaya bila Terlalu Sering Begadang!!

Sumber foto : vebma.com

Bahaya begadang sepanjang malam seharusnya menjadi perhatian kita. Idealnya, tidur malam dilakukan selama delapan jam tiap hari. Tubuh memerlukan tidur yang memadai untuk menyegarkan fikiran, memperbaiki metabolism dan fungsi organ tubuh lainnya. Sehingga dengan tidur yang cukup, tubuh akan lebih fresh dan stamina akan dipulihkan.

Kebiasaan begadang ini bisa dikarenakan beberapa alasan seperti susah tidur, kerja shift, kerja lembur, atau juga dikarenakan jet lag. Nah, berikut beberapa bahaya buat kamu yang sering begadang :

1.      Menurunnya sistem Imun

Keseringan begadang dapat membuat sistem imunitas menjadi menurun dan lebih mudah untuk terserang berbagai macam penyakit. Hal tersebut dapat terjadi karena sering begadang membuat rusaknya sel darah putih yang berguna untuk memperkuat sistem imun supaya terhindar dari berbagai macam penyakit.

2.      Hipertensi

Kurang istirahat dapat menaikkan tekanan darah dalam tubuh. Hal ini dapat terjadi karena tingkat stress menjadi meningkat apabila kurang tidur. Jadi, mengistirahatkan pikiran dan fisik sangatlah diperlukan

3.      Melemahkan Sistem Saraf

Sering begadang atau kurang jam istirahat setiap harinya dapat mengganggu sistem saraf. Sehingga dapat mengakibatkan sistem saraf melemah dan efek begadang akan terus menumpuk pada tubuh. Apabila ini terjadi bisa mengancam nyawa atau mengakibatkan kematian

4.      Stroke

Tubuh dan sistem organ dalam tubuh memerlukan istirahat di waktu malam hari seusai beraktivitas di siang hari. Namun, apabila tubuh kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah ke jantung yang berujung stroke dan serangan jantung

5.      Penyakit Jantung

Begadang juga dapat memicu timbulnya penyakit jantung yang disebabkan oleh kurang tidur. Selain itu, sering mengonsumsi kopi atau kebiasaan ngopi setiap malam di café atau warung kopi juga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

Demikian tadi akibat sering begadang yang menyebabkan beberapa penyakit menjadi mudah datang. Jadi, tubuh beserta seluruh isinya memerlukan waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan stamina dan menyegarkan pikiran serta mengistirahatkan sistem organ yang sudah bekerja terus menerus. Sebaiknya hindari kebiasaan begadang larut malam dan istirahatlah selama 8 jam pada malam hari.

Sumber :

kesehatanpedia.com

kinisehat.com