Cara Mudah Hindari Mabuk Perjalanan Saat Liburan

 Sumber foto :

stumpblog.com

Global Authorship – Happy Long Weekend People, libur akhir tahun pastinya sudah memiliki rencana liburan seru. Ada yang menikmati liburan di dalam kota atau ada pula yang ke luar kota, menikmati indahnya alam pegunungan atau sekedar bersantai di pantai. Nah, dalam perjalanan menuju tempat liburan pastinya kita harus menyiapkan segala keperluan seperti salah satunya kebugaran tubuh agar liburan bisa di nikmati dengan seru bersama keluarga ataupun dengan kawan. Kalian tentu tidak mau waktu liburan menjadi percuma karena kondisi tubuh yang tidak fit atau sakit, kan?

Bagi kalian yang sedang dalam waktu liburan panjang seperti ini biasanya akan memilih liburan di luar kota, selain keluar dari hiruk pikuk kota alasan lain juga untuk menikmati suasana baru. Perjalanan panjang dan melelahkan biasanya memaksa tubuh kita untuk selalu fit, namun tak jarang pula beberapa dari kalian akan merasakan mual atau bahkan mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan atau yang disebut Motion Sickness merupakan sekumpulan gejala yang terdiri dari kepala pusing, mual sampai muntah dan keluar keringat dingin yang terjadi saat dalam kendaraan yang berjalan.

Nah, berikut beberapa tips yang perlu kalian lakukan untuk menghindari mabuk perjalanan

1.      Duduk dengan santai saat di perjalanan

Sebisa mungkin kalian hindari gerakan tubuh berlebihan, hal ini bisa kalian lakukan dengan cara duduk di depan di dekat sopir. Duduklah dengan santai dan tidak terlalu tegang. Dalam duduk, usahakan juga kepala tidak banyak bergoyang dan usahakan bersandar pada sandaran kursi.

2.      Konsumsi minuman herbal

Sebaiknya 30 menit sebelum keberangkatan usahakan konsumsi minuman herbal seperti ekstrak jahe, madu, atau jeruk nipis. Jahe terbukti ampuh dalam mengurangi mual-mual karena mabuk perjalanan. Dr. Abrijanto SB, Dokter klinik sekaligus ahli herbal mengatakan jahe mengandung zat zingiberol. Salah satu komponen yang membuat aroma khas pada jahe yang mampu mengatasi mual.

3.      Siapkan buah-buahan sebagai bekal perjalanan

Kandungan air, serat dan gula yang terdapat dalam buah-buahan dapat menjadi alternatif dalam penyedia energi sekaligus dapat menghilangkan pusing karena rasa lapar. Pilihlah buah yang praktis seperti jeruk, apel dan anggur

4.      Bawa persediaan obat

Banyak jenis obat anti mabuk yang di jual bebas. Obat-obat tersebut efektif dalam membantu kalian mencegah mabuk perjalanan. Obat-obatan ini sangat membantu sebagai pertolongan pertama . beli obat anti muntah dengan kandungan Hyoscine atau dimenhidrinate. Dikutip dari PIONAS POM, Dimenhidrinate termasuk dalam golongan antihistamine yang bekerja dengan cara mencegah gangguan keseimbangan tubuh. Oleh karena itu Dimenhidrinate dapat juga digunakan sebagai terapi vertigo. Contoh umum dari Dimenhdrinate adalah Antimo.

Itu beberapa tips yang bisa kalian terapkan di musim liburan panjang. Semoga membantu dan selamat Tahun Baru. (Def)

Sumber : PIO Nas POM